Quando falamos sobre emagrecimento, é comum associarmos imediatamente a dietas e exercícios físicos.

Quando falamos sobre emagrecimento, é comum associarmos imediatamente a dietas e exercícios físicos. No entanto, há outro fator frequentemente ignorado, mas fundamental para o processo: o sono.

O sono é responsável por diversas funções no nosso organismo e também desempenha um papel importante na perda de peso. Quando não dormimos adequadamente, ocorre uma desregulação hormonal, o que pode aumentar a sensação de fome e levar ao consumo excessivo de calorias, dificultando o emagrecimento.

Além disso, a privação de sono pode desacelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo queime menos calorias. Isso torna ainda mais difícil alcançar e manter um peso saudável.

Por isso, é essencial priorizar o seu sono. Reserve um horário fixo para dormir e siga-o com disciplina. Adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por noite para garantir que o corpo funcione de forma ideal.

^{Dra. Cicilia Rocha
CRM: 15510 - DF
RQE: 12369
Endocrinologia e Metabologia}

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