À medida que envelhecemos, é comum o surgimento de doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose.

À medida que envelhecemos, é comum o surgimento de doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose.

Nesse contexto, a vitamina D e o cálcio desempenham papéis fundamentais para preservar a saúde óssea.

A vitamina D é fundamental porque potencializa a absorção do cálcio, um mineral importante para a formação e manutenção da estrutura óssea. Níveis insuficientes de vitamina D podem reduzir a disponibilidade de cálcio no organismo, elevando o risco de fragilidade óssea.

O cálcio, por sua vez, é o mineral que fortalece e estrutura os ossos, garantindo que eles se mantenham resistentes e saudáveis.

Para prevenir problemas ósseos, é fundamental incluir na dieta alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Além disso, recomenda-se a exposição ao sol por aproximadamente 15 minutos diariamente.

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^{Dra. Cicilia Rocha
CRM: 15510 - DF
RQE: 12369
Endocrinologia e Metabologia}

 ^{Elysium Endocrinologia, SEPS 709/909, Conjunto A, Bloco A, Sala 116 Centro Médico Julio Adnet, SHIGS,
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 Brasília - DF}