A osteoporose é uma condição que afeta a maioria das mulheres acima de 50 anos, causando a perda de massa óssea e tornando os ossos mais frágeis.

A osteoporose é uma condição que afeta a maioria das mulheres acima de 50 anos, causando a perda de massa óssea e tornando os ossos mais frágeis.

Normalmente, a osteoporose é uma doença silenciosa, percebida apenas após uma fratura, que pode ocorrer devido a um trauma, queda ou até mesmo com a realização de um movimento simples.

A boa notícia é que essa doença pode ser evitada com cuidados simples no dia a dia. Uma alimentação saudável, rica em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina D, é essencial. Além disso, praticar atividades físicas regularmente ajuda a fortalecer os ossos.

Também é importante evitar o consumo de cigarros e o excesso de bebidas alcoólicas. Seguindo essas orientações, você pode prevenir a osteoporose. Que tal começar a cuidar da saúde dos seus ossos hoje?

^{Dra. Cicilia Rocha
CRM: 15510 - DF
RQE: 12369
Endocrinologia e Metabologia}

 ^{Elysium Endocrinologia, SEPS 709/909, Conjunto A, Bloco A, Sala 116 Centro Médico Julio Adnet, SHIGS,
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 Brasília - DF}