Talvez você não saiba, mas existem dois tipos de fome: a emocional e a física.

Talvez você não saiba, mas existem dois tipos de fome: a emocional e a física. O nosso corpo emite sinais que ajudam a distinguir se a fome é de natureza emocional ou física.

Sabemos que se alimentar é essencial para o funcionamento adequado do nosso corpo. A fome física está relacionada a processos fisiológicos, enquanto a fome emocional está ligada ao desejo, ao prazer, e pode desaparecer com distrações.

Vou explicar um pouco melhor a diferença entre as duas. Quando a fome é emocional, há um desejo específico por determinados alimentos, geralmente algo que traga conforto e prazer. Essa fome também tende a sumir quando você se ocupa com outras tarefas.

Já a fome física não envolve desejos por alimentos específicos. Ela aparece quando há uma necessidade real do organismo por nutrientes, como quando uma refeição é atrasada. O corpo manifesta sinais claros dessa necessidade, como dor de cabeça, fraqueza ou irritação.

Se você costuma ceder com frequência à fome emocional, isso pode contribuir para o ganho de peso e até obesidade. Por isso, é importante estar atento a como o seu corpo reage.

Agora que você já sabe diferenciar a fome emocional da física, qual delas você sente com mais frequência?

^{Dra. Cicilia Rocha
CRM: 15510 - DF
RQE: 12369
Endocrinologia e Metabologia}

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